作者：datesanhua
“话说回来，这种练习真的有用吗？”林奕收起笑容，颇为好奇的问道。
瑜伽，这种仅仅只是坐在地板上就能做的动作，真的有运动量吗？
”嗯，我觉得还是有一些帮助的，至少可以让我在柔韧性方面恢复一些，而且听说还可以减肥呢。“
庄雅云从旁边的椅子上拿来一条毛巾，然后擦了擦额头的汗。
“减肥？我觉得太太的身材已经很好了，根本没必要减肥啊。”
林奕温柔的说道。
“真的吗？但我感觉每天还是多一个运动比较好吧……而且，人家真觉得自己好像有点点胖。”
庄雅云捏了捏自己肚子上的小肉。
“不要被电视上的那些广告影响了，现在那种过度讲究骨感的审美说实话我是欣赏不了的，我觉得还是太太这样最好了。”
林奕颇为认真的说道，已经成熟了的果实哪有再退回去的道理，那样的话不是暴殄天物吗？
萝莉有萝莉的，好御姐有御姐的好。
太太就是那种前凸后翘，种付式最完美的体型。
这种体型在抬起大腿的时候，肚子上有一点小肉肉是最美的。
再说了，女生本就被男生在体内多一个子宫，为了保护器官，女生肚子上的肉天然就要多一点。
所谓马甲线，马甲线，在泳衣上微微凸起的一点点带肚脐的小肚肚才是最美的。
相比于姐姐庄雅云，庄幽琳就是典型的动漫身材，经常锻炼，盈盈一握的丰满以及挺翘的小臀，小肚肚看上去完全没有任何的赘肉。
当然，这也是相当的美。
117和太太吃饱啦
“不过，既然太太这么想运动，那我教你几个医院里的医生护士教我运动的几个动作吧。”
林奕微笑着说道。
“好啊，林奕准备教我什么？”
庄雅云看上去也是很有兴致。
“深蹲，如果要在家自我训练，深蹲是绝对推荐必做的项目，因为简单方便、不需要很大的空间，效果又很好。”
“而且，我觉得深蹲这个动作对于太太的实战来说是最有帮助的。”
林奕一连说道。
深蹲尽管看起来主要锻炼的是下半身，却也同样是能够一并锻炼到腹肌、背肌的全身性运动。
因为练习起来非常方便，消耗的热量也多，尤其是稳定膝盖的深蹲还能兼顾拉伸臀部以及锻炼的作用。
对于庄雅云来说，深蹲的重要性就更不用提，毕竟蹲下再升起这个动作，她一晚上要做很多遍。
”林奕，深蹲也有正确的做法吗？
太太虽然有些脸红，不过正如林奕所说，这对于她来说是对实战最有帮助的动作，所以她也很有兴趣好好学习一下。
“深蹲虽然有着许多注意事项，不过最重要的，应该就是不要让膝盖超过脚尖。”
林奕找了几个视频给庄雅云看。
“原来需要注意的是膝盖啊…..”
庄雅云在一旁认真的看着，然后点了点头。
不过，
她歪了歪脑袋，看着林奕受伤的双腿。
林奕在医院里时，真的有医生护士教他这个动作吗？
“没错，因为深蹲时如果膝盖前推、脚跟浮起，很有可能会让膝盖产生疼痛，不仅达不到训练的效果，还有受伤的风险。”
“嗯嗯，原来如此。”庄雅云还是乖乖点头，“那我试试吧。”
庄雅云试着按照视频里的标准姿势做深蹲。
“没错、没错，双腿打开和肩膀同宽，膝盖不要往前跑。”
“很好，保持这个状态，如果找不到感觉的话，可以在做的时候要想象着将臀部往后推出去。”
林奕一边说着，一边帮太太纠正动作。
“欸？将臀部..这样吗？”
“没错，太太做的很好嘛。”
“可是.感觉有点觉有点害羞…这样真的是对的吗？”
庄雅云感觉有点不对劲，也许是因为身下少了些什么？
而且，
这个动作真的感觉在撅鼙股……
“当然是真的，放心吧太太，在这个姿势下腹肌用力，然后注意脚跟不要浮起来。”
林奕来到庄雅云身后，注意着她的姿势。
“嗯嗯，不过说真的，按照你的这个方法，好像真的有点感觉了，每一次下蹲都能感觉肌肉在使力。”
庄雅云被塑身瑜伽裤勒住的紧紧的丰硕臀部，就这样在林奕的眼前不断上上下下。
“呼…呼….”
庄雅云以正确的姿势继续进行着深蹲，不过随着次数的增加，她明显感觉到有些吃力了。
“啊，这样好累啊。”
庄雅云的表情看起来马上就要到极限了，两条饱满的大腿也开始慢慢发抖了。
“坚持一下，还有最后的五次了。”
“呜呜……我会加油的。”
如此说道的庄雅云脸上蕴藏着决心，用力的绷着大鼙股。
“非常好，全部完成！太太做的真不错啊。”
林奕满怀笑容的称赞道。
“呼啊….太好了….”
庄雅云喘着粗气欢呼了一声，然后一下躺倒在了垫子。
”别着急休息，太太，还要再放松拉伸一下，否则很容易肌肉酸痛的。”
林奕指导她做了了个简单的拉伸的动作。
在医院的时候，护士可不会这么温柔。
往往一个护士就得照看好几个病房的病人，这个病人还没处理完，那个病人的事情又冒了出来。
骨折这种事情在护士的眼里都是小事，只要不涉及生命安全，护士都会选择高效的动作，至于疼痛，还是祈祷早点好吧。
住院的每一天都是一个折磨。
“呼呼~~”
庄雅云笑盈盈的。
家里的人果然是要在一起，才能够让人心情快乐起来。
“其实呀，我大学的时候也尝试过很多运动，但很多运动刚刚尝试就放弃了，胸口太痛了。”
庄雅云幽幽的说道，“为了练习瑜伽，都已经穿着专门的运动背心了….”
“唉，要是运动时有人帮我扶着就好了。”
太太说完深深的叹了口气。
“嗯...什么？！”
庄雅云不经意说出的这句话，让林奕一下子就来了兴趣。
“太太，这个艰巨的任务就交给我吧，你放心，我一定会好好捧着她们的。”
林奕一本正经的说道，眼神坚定的简直像入党，可嘴角已经开始控制不住的扬了起来。
”等一下，等一下！不是的！刚才我只是开玩笑，你不要当真啦！讨厌啦…..”
太太本来就红润的脸蛋儿一瞬间颜色又深了一些。
“可是这也是为了太太好啊。”
林奕继续坏笑着向前逼近，手指好像热身一般的在空气中抓握了起来。
“不行，不行，那样的话我会忍不住的…..”
“那可不行，说出去的话，可不能就这么随随便便的反悔啊。”
“呀！”
紧身塑形的瑜伽裤，将太太本就浑圆饱满的蜜桃勾勒的更加立体和挺翘。
还有各种舒展和敞开的动作，难免会让人有一种暗示感。
两者结合在一起，对于林奕来说，无疑就是一种增加攻速的绝佳催化剂。
既然气氛已经烘托到了这里，那就千万不要浪费了。
太太一时还没有反应过来，不过很快的也就进入了状态。
从撅撅开始，坐莲，太太把几个经典的瑜伽动作都展示了个遍。
小小的一张瑜伽垫，现在也算是物尽其用了….
时间在不知不觉中飞快的度过，快乐的瑜伽生活总算是结束了。
转眼到了5点半。
“糟了，都这么晚了吗，得准备晚饭了。”
满身是汗的庄雅云看了一眼墙上的挂钟，这才意识到已经过了久，太过专心享受，确实会让人的时间感发生错乱。
”是吗？太太这么一说我才发现呢。”
林奕诧异的看着时间。
确实已经五点半了，马上就要到和沈曦熙约定的时间。
“林奕，干脆我先去给你弄点小吃吧，今天晚上可能要晚点。”
庄雅云抓起毛巾简单擦了一下，然后套上了一件宽松的睡衣走进了厨房。
成熟的女人就是这么贴心，什么事情都不用你过多的劳神，哪怕再细小的部分，她也会早早的安排得当。
大概就是因为这个原因，和庄雅云相处的时候，林奕总会觉得非常的轻松自在。
林奕趁着这个间隙来到了浴室，坐在浴缸内，打开花洒，任由温热的水流拍打在身上。
自从恢复双腿三成左右，手臂力量和效果得到了极大的强化，一个人洗澡对于自己来说也不算什么难事。
“林奕！你怎么可以一个人来洗澡呢？”
庄雅云急匆匆的钻了进来，精致的俏脸满是抱怨。
“太太，你不是在厨房弄小吃吗？今天晚上我还有点事情……”
“别说话！”
林奕解释的话还没说出去，就被不满的庄雅云打断了。
“让我来。”庄雅云抢过花洒，细细的开始清洗起林奕的身体，眼神不断的扫过……
柔软的小手拂过每一片肌肤。
身影也渐渐的重叠。
半个小时后。
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