作者：我滴爱马
她看向樱花千代王，眨了眨眼：“这可是训练员的特别关照哦。”
“。。。。。。”
樱花千代王看着稻荷一那身明显比自己厚重许多的“盔甲”，歪了歪头，不知该说些什么好。
目白阿尔丹此刻没有穿戴任何额外装备，只是穿着轻便的复健服。
她站在稍远的塑胶跑道上，正按照墨羽之前的指导，缓慢而认真地做着基础的热身拉伸。
如今的目白阿尔丹才刚痊愈，不适合做这种烈度的训练。
她微微屈膝，双手扶着膝盖，小心翼翼地活动着刚刚恢复的脚踝关节，动作轻柔却全神贯注。
“是错觉吗。。。。。。”
目白阿尔丹稍微看了看不远处，正在进行负重降落伞冲刺训练的三位马娘，又将注意力集中在自己的腿上。
少女从人生一开始，便携带着“不适合奔跑的玻璃脚”，诞生在这个世界上。
因此，每一次奔跑前，她都会有一种预感。
自己的脚，会在自己达到什么速度，亦或者经历何种竞争后，便会达到极限。
但这次，当自己的双腿踏在大地上。
那种如往日那般沉重的，仿佛每一步都会踩碎什么的玻璃质感，竟彻底消失。
她下意识地活动了一下脚踝，感受着肌腱拉伸时那陌生又熟悉的牵引感。
不再是刺痛和脆弱，而是纯粹的力量传递。
这让她淡蓝色的眼眸中闪过一丝不易察觉的亮光。
“嗡——”
就在这时，风洞训练室巨大的风机启动声由低到高，如同沉睡的巨兽苏醒，低沉而充满力量的轰鸣瞬间填满了整个空间。
强劲的人工气流开始稳定地吹拂在模拟跑道上。
“准备——开始！”墨羽的声音穿透了风机的噪音，清晰地传入三位少女耳中又。。
第94章阿尔丹的恢复性训练
看着自家三位马娘，在跑道上奔跑着。
虽然一开始还有些不太适应，但渐渐的，她们适应了最初的冲击。
虽然速度依然缓慢，步伐依然沉重，但也逐渐找到了节奏感，进入了状态。
墨羽看了一会儿，确认没问题了之后，便将指挥权交给了身边的女仆，走向了训练室侧面的目白阿尔丹处。
只见那里除了目白阿尔丹外。
“小学组”的两小只也乖乖的坐在那里，看着藤正进行曲几人训练。
“阿尔丹，现在感觉如何？”
墨羽的声音传入目白阿尔丹的耳中。
少女先是原地踏了踏，随后有些不自信的说道：“训练员，我感觉。。。。。。”
“我现在的状态，比受伤前的状态更好！”
“更好？”
墨羽闻言有些讶异：“怎么说？”
目白阿尔丹斟酌了一番，说道：“用中央特雷森医院的医生们的话来说的话。”
“我是天生的玻璃脚。”
墨羽点点头，他一直知“705u.com-读书会首发”道目白阿尔丹是“玻璃脚”这件事。
且与东海帝王的“玻璃脚”截然不同。
东海帝王所谓的“玻璃脚”，源于自身过于强大、甚至超群的爆发力。
这导致她原本正常强度的脚踝与腿骨，难以承受那超乎常理的力量。
但目白阿尔丹，是天生的脆弱脚质。
只是寻常的奔跑，对她而言已是一种幸霓陆艺鏾弍运。
但马上，目白阿尔丹接下来的话却让墨羽感到震惊。
“但是训练员，自昨天喝下那瓶药剂之后。。。。”
“我就再也感受不到往常那种玻璃般的易碎感了。”
目白阿尔丹轻声说道。
“就像。。。。。。它从我身体里彻底消失了一般。”
墨羽静静的听完后，沉默了片刻，打开了自己的【识体识气】。
昨晩自己并没有注意少女的“玻璃脚”。
但现在，在他认真的观察了几遍后，却是得出了一个结论——
目白阿尔丹的“玻璃脚”，确实消失了！
几乎是一瞬间，墨羽就明白了其中的缘由。
“这【万能药】。。。。。。把目白阿尔丹的脆弱脚质，认定为病症了？”
墨羽的目光重新落在目白阿尔丹身上。
少女正微微踮着脚，尝试着更大幅度地活动脚踝，脸上带着一种混合了难以置信与巨大喜悦的微光。
那是一种从沉重的枷锁中彻底解脱的轻盈感。
“训练员？”
或许是墨羽的沉默有些久，目白阿尔丹停下动作，有些疑惑地看向他，淡蓝色的眼眸里映着训练场明亮的灯光。
却见墨羽笑着朝她点点头，肯定道：“阿尔丹，你的感觉没错！”
“恭喜你，你的脚，再也不是玻璃脚了！”
目白阿尔丹愣了片刻，随后露出释然的微笑。
“既然如此。。。。。。”
“训练员，以后的训练，还请多多指教！”
“这是当然！”墨羽笑着回应。
就在这时，一个清脆的声音在自己身下传来。
“训练员，训练员，帝王也要！”
不用想都知道这个声音是谁。
墨羽有些无奈地将脚下，扯着自己衣角的东海帝王抱起。
小家伙像只不安分的小猫，在他臂弯里扭动着。
金红色的眼眸亮晶晶地，直勾勾地盯着稻荷一她们身上闪闪发亮的负重装备和鼓起的降落伞。
“你也要？”
墨羽故意板起脸，掂了掂怀里轻盈的小家伙：“你现在连基础体能训练都还没完全适应呢，就想玩这个？不怕被风吹跑了？”
“我才不怕！”
东海帝王挥舞着小拳头，一脸不服输，“我可是要成为无败三冠赛马娘的人！”
“噗嗤。”
一旁的目白阿尔丹忍不住轻笑出声，她停下动作，温柔捏了捏东海帝王的脸颊。
“帝王酱还小呢，等你再长大一点，训练员一定会给你安排最棒的训练。”
“真的？！”
“当然是真的。”
墨羽被她孩子气的执着逗笑了，安抚地揉了揉她柔软的发顶，而后把她放在地上。
“不过呢，你现在的任务就是完成我给你安排的基础训练。”
“不然，无败三冠赛马娘可就是别人的了！”
“因为这个荣耀，可不会降临到不乖的小孩身上！”
墨羽笑着逗弄着这只月牙刘海的执着小萝莉。
“唔。。。。。。我一直在努力训练的。。。。。。”
东海帝王闻言有些委屈，但又马上说道：“我会完成训练员安排的训练任务的！”
“很好，真棒！”
墨羽拍了拍这只萝莉的小脑袋，随后招呼上一旁一直捂嘴偷笑的目白麦昆。
四人一起往隔壁的训练场走去。
训练场中。
东海帝王和目白麦昆的安排和往常一致。
没有本格化的她们，训练内容非必要，不会有太多的改变。
所以，本次训练的重点在目白阿尔丹身上。
墨羽对目白阿尔丹制定的恢复性训练的训练计划中。
以“循序渐进、无痛原则、功能优先”三大原则为根本。
重点恢复关节活动度、肌肉控制力、平衡稳定性及基础功能性，避免二次损伤。
虽然【万能药】已经将目白阿尔丹的腿伤彻底治愈，甚至连她那困扰多年的天生脆弱脚质也被一并修复了。
但墨羽深知，身体机能的恢复需要时间适应，骤然进行高强度训练风险极大。
这也是上个月，墨羽提议让目白阿尔丹过来接受推拿治疗的原因。
舒筋活络，恢复气血，有利于之后的恢复性训练。
因此，关于目白阿尔丹的前期恢复性训练，墨羽规划了两个方向的训练项目。
第一，便是关节活动度训练。
这个训练项目的要旨是在于恢复关节活动度，激活萎缩肌肉，建立神经与肌肉的连接。
即便【万能药】彻底治愈了目白阿尔丹，但因受伤后肌肉可能出现“废用性萎缩”。
即使目白阿尔丹身体素质较好，仍需重新适应发力模式。
第二，则是轻负重的力量训练。
适当性的增加抗阻训练，提升肌肉耐力和关节稳定性，逐步过渡到功能性动作。
如奔跑的步态、步幅等。
至于恢复性训练需要持续多久，还得看等会目白阿尔丹的训练表现。
“阿尔丹。”
墨羽指着训练场边缘铺设的一排特殊器械。
“我们从最基础的开始。今天的重点是重新唤醒你脚踝和小腿肌肉的深层记忆，建立新的神经控制通路。”
他引导着目白阿尔丹来到一个平衡软垫前。
“先试试单脚站立，闭上眼睛，感受重心变化，目标是保持稳定三十秒。”
目白阿尔丹依言抬起右脚，小心翼翼地落在微微晃动的软垫上。
起初，她的身体明显有些摇晃，左脚踝下意识地绷紧。
但很快，一种前所未有的扎实感从脚底传来。
她惊讶地发现，过去那种如履薄冰、时刻担忧脚踝会突然失稳的恐惧感消失了。
取而代之的是一种清晰的、可以信赖的支撑感。
她闭上眼，集中精神，5。6身体的轻微晃动逐渐平复，稳稳地立在垫子上。