这个韩漫不太对劲 第8章

第十章 健身

“曼姝姐，莉雅姐，那我这会儿能用那边的器械做一些训练吗？”

曼姝挥了挥手，示意他随意，莉雅则微笑的点点头，带着他来到健身区域。

整个健身房都冷清的很，只有一个大妈在训练，想来就是刚才曼姝正在指导的人。

看着种类繁多的器材，赵诚有些茫然，前世的他很少去健身房，这些设备自然不太熟悉。

莉雅看出了他的窘迫，柔声问道：“你想炼哪一部分的肌肉？”

“呃.....”赵诚挠了挠头，功法里只说了力量训练，但没说是什么样的力量训练。

“有没有那种比较全面的，可以练到全身的动作？”

莉雅想了想，介绍道：

“有一些，但没有哪个动作是可以练到所有的肌肉群。你自己平时有运动吗？最好还是根据自己的身体来计划。”

赵诚有些听懵了小说閱讀9㈤琳壹⒏09琳Ⅸ，但问题听懂了，连忙开口说道：

“我跑步很好，长跑很不错，平常也经常锻炼的。”锻炼了3天那也是经常锻炼，赵诚心想。

“那你先跑步热身吧，另外可以先脱掉上衣，我们帮你评估一下身体状况，并且制定练习计划。”

赵诚乖乖的把上衣脱掉，莉雅有些吃惊的问道：“你以前从来没有健身过吗？”

“没有啊。”赵诚有些不明白，但看到镜子中的自己后同样吃了一惊。

之前回家洗澡的时候满脑子都是学校霸凌以及格斗的事情，没有发现自己的身体有了这么大变化。

镜子中的自己虽然不像是那种长期健身的大肌肉，但肌肉极为明显，线条流畅，仿佛是经过雕塑一般。

「这《生龙秘法》真的不一样啊。」

此时莉雅把曼姝也叫了过来，两人都没想到看着瘦弱的赵诚肌肉会这么明显。

“你这样就直接去热身吧，我给你定个计划，你希望是偏塑形还是偏力量？”

“力量！”赵诚毫不犹豫的说道。

莉雅点点头：“好，那你先去吧。”

过了十几分钟，制定好计划的莉雅看到正在“热身”的赵诚，呆呆的问道：

“谁教你这么热身的？！”

一边的曼姝则早就看呆了。

就在刚才，那个大妈锻炼完走了，曼姝送完人，回来就见到赵诚把配速调到最高，坡度调到最高，然后甩开臂膀，大步流星的跑了起来。

要知道那台跑步机的坡度最高是15%，最大速度20公里/小时，相当于每公里3分钟，是自己买来作为健身房的宣传噱头的。

曼姝抱着膀子站在一边，本来是抱着看笑话的态度，看看这个男孩怎么1分钟不到就被甩下来。

哪知道这已经整整15分钟，莉雅都做完计划回来，结果别说甩下来，对方汗都没出多少。

“5公里，真是个怪物！”曼姝喃喃的说道，她总算是在现实世界中亲眼见到了那些能打破世界记录的怪物。

莉雅看着他的速度，听见曼姝的话语，也有些呆滞，方才说出“谁教你这么热身的”的那句话来。

赵诚见到她回来就按停了跑步机跳了下来，反正这俩以后肯定是自己人，暴露一点实力也没关系。

“哈哈，我习惯这么热身，要不然感觉活动不开。”

两个女人同时捂住额头，一副见到你装逼又无可奈何的样子。

“嗯，刚才你腿部已经运动了，所以先过来用哑铃做一下平举吧。”

莉雅说㈧道。

赵诚拿起了哑铃，莉雅连忙站在他的面前帮忙纠正动作。

哑铃很沉，但赵诚却有些心不在焉，扑面而来的淡淡清香萦绕在鼻端，那张明艳的面孔就在自己的面前，再往下是紧身背心紧紧包裹出的深深沟壑。

赵诚玩命的运行着《降火》，他现在算是知道这一阶段为什么还附赠了这个小功法，火气太大了，没有功法根本压制不下去。

不再看那些诱人的风景，把注意力集中在运动上，这才渐渐变得心无旁骛。

做了30个左右，赵诚放下哑铃，有点轻了，虽然胳膊有酸痛的感觉，但太慢了，达不到深度刺激的作用。

莉雅不明所以的看着他，直到他拿起20公斤的哑铃，赶忙阻止道：

“这样不行的，刚开始用这样的重量有可能会练伤。”

曼姝坐在旁边的架子上没说话，她现在对这个大男孩充满了兴趣，也许又能带来一次惊喜或是惊吓。

赵诚知道莉雅是好意，笑着说道：“没事的，不行我再放下来。”

接着运转起《生龙秘法》，开始新一轮的锻炼。

莉雅不好再阻止，站在旁边有些担心。

1，2，3...10...30.....40......

赵诚感觉到胳膊酸痛的极为厉害，这真的很好。

真炁不断的在体内流转，再回到那个地方，比起长跑时全身性的疲惫，此时的循行速度无疑更快，胳膊的酸痛始终维持在一个可以让自己运动的阈值。

两人在旁边看的已经麻木了，第一次平举20公斤的哑铃就做了快100个，这还是人？

99...100...放下哑铃，赵诚此时感觉很不错，询问道：

“有没有腰腹方面的训练？”

“胳膊还有其他肌肉的训练，你也都做了吧。”莉雅说道。

赵诚听劝，毕竟这不是自己的专业。

就这样，一下午就在健身中过去了。

莉雅已经习惯了赵诚的惊人表现，而曼姝在接待其他人时也时不时的会关注着这边。

到了晚饭时间，赵诚结束了最后一个负重深蹲，100公斤15次，第5组。

浑身都舒爽的很，但还没感觉到体质的增加，大概是深度刺激的不够，但力量却很明显的增强了。

而且今天的动作都已经记下，健身房没人的时候就可以用大重量放开了练了。

说起来这个健身房也有些奇怪，明明有两个大美女作为健身教练，怎么会只有寥寥无几的几人过来锻炼，qQUNbā一sijiu0三柒９八还都是大妈。

这要是换成前世，这个健身房早就每天爆满了。

只是这才认识第一天，有点不太好意思询问。

莉雅早就对他的表现习惯了，见他歇了下来反倒松了口气，还好没有再练，今天这一下午简直颠覆了自己的经验与认知。

曼姝坐在前台，冲着两人喊道：“你们吃点什么？我点外卖。”

赵诚在这免费训练了一下午，哪好意思再蹭吃蹭喝，连忙说道：

“曼姝姐，我出去吃就行了，我饭量比较大。”

曼姝瞪了他一眼：“你能吃多少，我请的起。”

半晌后，曼姝看着一桌的狼藉目瞪口呆，好家伙，给他点了10个汉堡还真就全吃了，还灌了一大杯可乐，这肚子怎么长得。書

赵诚摸摸肚子，只能说还行，看来着饭量越来越大了，以后可怎么办啊。Ⅸ

正准备说话，就听到楼下传来一阵喊声，曼姝和莉雅对视了一眼，而赵诚有些不明所以，凑到窗户边上观看。⑹

只见几个年轻人被几个拿着棍棒的人追着跑，一边追一边大喊着：líng

“以后不许来这健身！见一次打一次。”１

赵诚有些明白了，怪不得中午过来的时候有路人问自己是不是健身，自己说的是面试。⒉

只是当时没有在意，现在倒是明白为什么这个健身房人这么少了。柳

“这是怎么回事？”赵诚回头问道。贰

莉雅气鼓鼓的正要说话，却被曼姝拉了一把，不耐烦的说道：“吃完赶紧收拾好，跟你有什么关系。你现在的当务之急是考个好大学。”㈦

赵诚没说话，现在的自己还真是没什么实力。灵

第十一章 极限

“叮”

坐在凳子上休息的赵诚拿起手机。

“欧巴，在做什么呢？下午班主任问你怎么了，我说你不舒服在家歇着呢，他让你给他打电话。”

赵诚回复：“好的，今天没什么事吧？”

“没什么，李铭豪他们班今天好像挺安静的，没什么事。”

“恩，那就好，我给班主任打电话，先不说了。”

说完，拿起班主任的电话拨了过去。

本以为班主任会让自己跑去上学，哪知道对方在听到自己说看到昨天那一幕不舒服后，沉默了一阵，才问道自己想请几天假。

赵诚其实很想说一个月，但怕班主任暴走，只得小心翼翼的问道两个星期可不可以。

结果班主任半晌没有说话，直到赵诚觉得快撑不住的时候才说道：

“老师知道你家里的裙8１sìⅨ零㈢祈jiǔ㈧事情，你现在有什么困难一定要跟老师说。在家休息两周可以，但千万别耽误学业。”

停顿了一会儿，听着赵诚的保证才又试探的问道：

“你跟4班的李铭豪不认识吧？”

赵诚明白了老师的担心，原来是怕自己被霸凌，这次心里舒服了不少，这个学校还是有一些好老师的。

“不认识，每次见到都会躲得远远的。”

电话那头的班主任笑了一声，声音舒展了不少：

“那就好，那就好，请假的事情你不用担心。记住，千万不能耽误学业，知道吗？”

“好的，您放心吧。”

结束了电话，又给培琳回复了结果，没有理会对方“欧巴~，这几天过来住吧~我妈做饭可好吃了~”的短信。

转而面向两位女士解释起来，她们自打听到自己要请假两星期后就一直盯着自己。

半响，这一关总算过了，赵诚擦了擦汗，觉得比自己训练还累，热心肠的女士太可怕，压根就不想听他解释，甚至都说出了“你老实回去上学，学费我包了的话。”

逼得自己最后不得不谎称自己的学习成绩很好，感觉要是不这么说就直接要被开除赶回学校去。

休息的差不多了，赵诚打算继续锻炼，只是这次要尝试拉到极限，于是跟两位美女说道：

“我打算再练一会儿，练得过程能不能别跟外人说？”

曼姝明显来了兴致，身体前俯过来，凑近了低声说道：

“哦？你有什么秘密是不能说的？”

莉雅也瞪大了眼睛好奇的瞧着他。

赵诚的视线勉强的从眼前的深深沟壑移开，想了想才说道：“我的身体恢复起来很快，所以力量增长也很快。”

功法的事肯定不能说，不过外在表现可以提一提，毕竟天赋异禀的人也有的是。

“切，放心吧，不会说的。”本以为会听到什么惊天大秘密的曼姝没了兴致，重新靠在椅子上。

赵诚笑了笑，起身再次开始锻炼，这次他不需要指导了。

深蹲，硬拉，卧推，哑铃划船，肩推。

负重引体向上，负重卷腹，负重双杠臂屈伸，负重山羊挺身。

能做的项目都做了一遍，并且一直在逐步的加重，比如深蹲的重量就已经从100公斤加到了200公斤。

曼姝和莉雅从开始的惊讶到震惊再到麻木又麻木，甚至中间曼姝回去还删了一次监控，同时把监控停掉。

而赵诚这一波切切实实的感到了什么是深度刺激，如果说长跑除了腿小说閱讀jiuwu菱一㈧零玖零灸部力量以外就是对内脏的考验，那么力量训练就是对肌肉筋膜骨骼的全方位碾压。

相信如果没有真炁，没有《生龙秘法》，那么今天必然就是轻则肌肉拉伤，重则骨断筋折的后果。

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体质：10

精神：9